Er vinterbadning sundt?

Hvad sker der i kroppen?

Når du går i koldt vand, trækker blodkarrene sig sammen, pulsen stiger, og du hyperventilerer de første sekunder. Derfor er de første 30 sekunder de vigtigste: gå roligt i, hold hovedet over vandet, og få styr på vejrtrækningen, før du gør andet.

Det medlemmerne oplever

De fleste fortæller om et markant energiboost, bedre humør og en dyb ro resten af dagen. Kombinationen af koldt vand og sauna er for mange den bedste del af hele vinteren.

Sådan gør du det trygt

• Bad aldrig alene — kom når der er andre på broen.
• Kort tid i vandet. Sekunder og et enkelt minut er rigeligt i begyndelsen.
• Ingen hovedspring og ingen svømning væk fra broen i koldt vand.
• Varm op stille og roligt bagefter — tøj, varm drik eller sauna.
• Har du hjerte- eller kredsløbsproblemer, eller er du gravid, så tal med din læge først.